content_distribution_ai 4 juillet 2026 نصيحة اليوم: بعد إصابة الركبة، ابدأ بتمارين مدى الحركة الخفيفة (heel slides) قبل التحميل الكامل — 10-15 تكرار، مرتين يومياً. نصيحة اليوم: بعد إصابة الركبة، ابدأ بتمارين مدى الحركة الخفيفة (heel slides) قبل التحميل الكامل — 10-15 تكرار، مرتين يومياً. #فيزيولاين #علاج_طبيعي #Phyzioline #Physiotherapy Like Comment Share
